Сочетаем витамины C и D3: двойная выгода для иммунитета и костей

Сочетаем витамины C и D3: двойная выгода для иммунитета и костей

Витамины крайне важны для поддержания здоровья. Это ключевой источник нашей энергии, ежедневной бодрости, отличного настроения и жизненных сил. Ведь не зря слово «витамины» – это производное от латинского «vita», что означает «жизнь».   Как правило, основным источником большинства витаминов, минералов и полезных веществ считается правильное полноценное питание. Только вот сейчас сложно найти качественные органические продукты, которые богаты биологически активными веществами. Кроме того, часть полезных элементов попросту пропадает при термической обработке продуктов. Поэтому и были разработаны комплексы витаминов в виде биодобавок. Так, сочетание витаминов С и Д3 является оптимальной формулой для защиты нашего организма от токсинов, поддержки иммунитета, а также укрепления костей. Во-первых, витамин С это важный витамин и антиоксидант, который отвечает здоровье костей, хрящей, мышц, кровеносных сосудов, зубов, десен. Он помогает усваивать железо, а также способствует нормализации процессов кроветворения.  Во-вторых, витамин Д3 важен для поддержания иммунной, нервной и репродуктивной функций. Он повышает энергетический потенциал организм, укрепляет костные ткани и зубы. Синергия витаминного комплекса С + D3 – это гарантия получения двойной выгоды в укреплении иммунной системы и поддержании здоровья костей. Витамин C: мощная поддержка иммунитета и способность к заживлению ран Для поддержания нашего здоровья и хорошего самочувствия нам крайне необходим витамин С, поскольку он является незаменимым микроэлементом.   Польза аскорбиновой кислоты для здоровья – бесценна: 1. Это ключевой водорастворимый антиоксидант в крови и клетках тканей. 2. Она помогает в борьбе со стрессами и участвует в обменных процессах.  3. Дополнительная ценность заключается в способности витамина С продлевать молодость, а также сохранять красоту кожи и здоровое состояние волос. 4. Аскорбиновая кислота необходима для синтеза коллагена, который является основой костной, сосудистой, мышечной, хрящевой тканей, а также кожных покровов. 5. Способствует быстрой регенерации поврежденных тканей и заживлению ран, а также является отличной профилактикой против образования тромбов. 6. Выполняет важную роль в укреплении иммунных клеток, антител и интерферона.  7. Витамин С помогает защитить «хороший» холестерин от окисления, а также снижает уровень «плохого». Кроме того, он способствует предотвращению развития атеросклероза. Источники витамина С: список продуктов, богатых аскорбиновой кислотой Примечательно, что в отличие от других нутриентов, витамин С не синтезируется нашим организмом самостоятельно. Поэтому, чтобы регулярно получать этот полезный элемент, наш ежедневный рацион должен включать продукты, содержащие в достаточном количестве аскорбиновую кислоту.    Лучшими источниками витамина С являются: • Ягоды: шиповник, клубника, брюква, облепиха, смородина (красная и чёрная), крыжовник, рябина, малина, гранат, вишня. • Фрукты: все цитрусовые (лимоны, апельсины, мандарины, помело и т.д.), яблоки, персик, нектарин, груши, хурма. • Овощи: капуста (листовая, цветная, брокколи и т.д.), перец, шпинат, кабачки, репчатый лук, чеснок, редис, помидоры, свекла, тыква, морковка. • Зелень: базилик, петрушка, укроп, салат листовой, кресс-салат, тимьян, щавель. • Мясо: крольчатина, почки, телячья и говяжья печенка. • Также витамин С содержится в грибах (шампиньоны, белые, лисички), в бобовых (горох) и орехах. Витамин Д3: важен для поддержки иммунитета и здоровья костной системы Д3 – «солнечный» витамин, который вырабатывается под влиянием ультрафиолетового излучения. Другими словами, мы его получаем под воздействием солнечных лучей. Только вот на самом деле, этого недостаточно для ежедневного получения необходимого количества данного витамина.   Чтобы получать необходимое количество «солнечного» витамина, стоит обратить внимание на дополнительные возможности, среди которых соответствующие биодобавки. Польза витамина D3 для нашего здоровья 1. Для детей он важен еще до рождения. Даже больше – этот витамин выполняет одну из главных функций еще в утробе матери, так как участвует в формировании и развитии костно-суставной системы. Это гормон, регулирующий работу сердца и укрепляющий иммунитет. При дефиците данного витамина детки часто подвержены простуде, раздражительны и у них могут быть задержки в развитии, в том числе, рахит. 2. Во время беременности Д3 снижает риск преждевременных родов, а также появление синдрома задержки рота плода. 3. Помогает усваивать кальций и фосфор, соответственно, сохраняет здоровое состояние зубов. 4. Стимулирует выработку коллагена, регенерирует клетки и замедляет их старение. 5. Защищает сосуды от отложения кальция на стенках, нормализирует артериальное давление. 6. Поддерживает функционал иммунной системы, снижает воспалительные процессы. 7. Укрепляет волосы и ногти, бережет зрение. 8. Стимулирует выработку мужских и женских гормонов.   Источники «солнечного» витамина: список продуктов, богатых на D3 • Рыба: лосось, сардина, тунец, скумбрия, сельдь, макрель, горбуша, сельдь, форель, сёмга, кета, палтус, печень трески, рыбий жир. • Молочные продукты: молоко, творог, сыр, сливочное масло. • Яйца, грибы шиитаке, говяжья печенка. Синергия витаминов C и D3 Если вы понимаете, что в вашем питании недостаточно вышеупомянутых витаминов, то на помощь придут специальные биологически активные добавки, которые содержат необходимый витаминный комплекс, оптимально сочетающий в себе витамины C и D3. Берегите своё здоровье: сбалансировано питайтесь и не забывайте про витамины, ведите активный образ жизни, а также периодически проходите медицинские осмотры.